健康の為のブログ

出かけない日は、化粧は面倒だからしない・・・という人も多いかと思いますが、洗濯物を干したり、お花に水をあげたりと、日常のちょっとした時間でも、紫外線にさらされる事は多いですよね。面倒でもしっかり対策しておきましょう。クレンジングで顔を洗って、もう一度基礎化粧から塗りなおすのが一番ですが、忙しい毎日の中では、なかなかできないですよね。紫外線は３月頃から徐所に増え始めます。日焼け止めを塗った後に、ファンデーションでカバーしておけばさらに安心です

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 20:48 | パーマリンク

目の健康コラム一覧｜参天製薬：ひとみすこやか.com

目の健康に役立つコラム一覧です。目の症状、目薬とコンタクトレンズに関わる話などお役立ちの情報が満載です。目薬と目の健康を考える参天製薬の「ひとみすこやか.com」。

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健康茶

健康茶の紹介をしています。どの健康茶を飲んだらよいのか迷っている方、選ぶときの参考になれば幸いです。 2003/12/21 リニューアルオープン！科学的根拠に基づいた内容に作り替えていきます。 ... 健康茶を紹介しています。原料になっている薬草などの ...

投稿者: 2F 日時: 11:38 | パーマリンク

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 17:22 | パーマリンク

ぎっくり腰になってしまった場合は、発症の当日が痛みが一番激しくるため安静が一番です。一般的な腰痛予防は腰を温めるのが良いのですが、ぎっくり腰にかかってしまった場合は、必ず冷やすようにしてください。また普段の心がけとして、腰を使う動作の時は特に気をつけながらゆっくりと動く、腰を冷やさないようにする、この二つを頭に入れておけば、ぎっくり腰にかかりにくくなります。そもそも何故ぎっくり腰は起こるのでしょうか。
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なぜ癒しを求める？　
心を癒す効果　
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眠りと心 癒しの関係　
肌の老化 しくみ　
肌の老化 原因　
ホルモンとの関係　
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肌の老化チェック方法　
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投稿者: 黒鳥屋 日時: 11:36 | パーマリンク

日本円の50万円をドルに換え、海外に行き、帰国した時には1ドル107円にあがっていたとしましょう。円からドルに換えたときにアメリカの1ドルがそのとき１０５円だったとします。外貨取引とは何かといいますと、例えば自分海外に行くところを想像してみましょう。資産運用についてインターネットなどで調べて見ると外貨取引という言葉が出てきます。

難しい知識をたくさん知らなくてもできると言うのがメリットのようですね。アメリカだったらドルなど。ですがそんなに頻繁に海外へ行く人はあまりいないでしょうし、必ずしも帰国などのタイミングがうまく行くとは限りません。海外に行く資金として持っていった日本円が50万円あったとしますよね。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 18:08 | パーマリンク

脳梗塞の予防のために、４０歳を過ぎたら、糖尿病や高血圧などの症状がある人には特に、受けてみてはいかがでしょうか。脳梗塞は突然発症してしまう病気というイメージを持っている人もいるかと思いますが、そうではありません。生活習慣を見直し改善することでこれらの危険因子を取り除き、検査を受けて早期に脳梗塞の可能性を発見することで、未然に防げる病気なのです。脳梗塞の早期発見には、脳ドックが有効と言われます。
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脳梗塞の危険因子となる肥満や高脂血症、そして糖尿病などは、生活習慣に関係しています。病気に襲われてから苦労するより、生活習慣の改善や早期発見、早期治療のための検査を受けることに力を注ぎましょう。検査には半日から１日を要します。

投稿者: 黒鳥屋 日時: 14:41 | パーマリンク

禁煙は、これらの病気に襲われないための予防医学の実践のひとつです。たとえば通勤や通学に使う駅で、今まで煙から逃げるように電車を待っていた人にはうれしいルールです。しかし愛煙家の人には少々居心地が悪く感じる場面もあるのかもしれませんね。日本人の死亡原因の上位には、がん、心疾患、脳血管疾患が並んでいます。
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たばこを吸うと、血液中のコレステロールが増加し、いわゆるどろどろ血液となり、動脈硬化を悪化させてしまいます。たばこの煙がもたらす害については、ほとんどの人が何となくでも知っていることと思います。禁煙して２?３年経つと、脳梗塞においてはそのリスクが軽減できるそうです。またニコチンにより血圧が上昇してしまうのも、脳梗塞にはよくありません。

投稿者: 黒鳥屋 日時: 14:40 | パーマリンク

アトピー性皮膚炎の方のなかには、日光にあたって日焼けをすると、アトピー性皮膚炎の症状がかえってよくなるという方がいらっしゃいます。紫外線を浴びるときには、専門の皮膚科医師によく相談して、経験などに基づいて慎重に行うべきです。皮膚炎を起こしやすい状態であることから、わずかな刺激でも炎症が悪化したり、炎症を誘引することになりがちです。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 22:08 | パーマリンク

年々家族に対する責任が増してくることから、40歳くらいの人は自動車保険の保険料ばえらいたくさん支払っとることと思います。基本的な考え方は、子どもへの保障からうちの病気や老後の保障へとポイントば移してくることにあるばゆうばい。長期の定期保険であれば、解約返戻金が支払われるタイプもあるばゆうばい。結婚から始まり、子どもが誕生して進学するばゆうになると、教育費用もかかるばゆうになるけん。

老後への備えとして個人年金保険に加入する人もでてきます。個人年金に加入する際は、保険料の支払いに無理が生じなかばゆうに用心してくだたよか。子どもがおらず、夫婦ふたりだけであるならば、終身保険ば増したいぐちして老後に備えるこくさよかやろ。
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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:38 | パーマリンク

不正利用などの保険きちんとついているクレジットカードローンを選びたいものです。では、どのような保険が付帯されているのでしょう？年会費無料クレジットカードローンのなかで幾つか、ショッピング保険やカードローン盗難保険について考えてみたいと思います。ネットショッピングをよく利用する人にお勧めの保険が充実しているのが魅力です。クレジットカードローンを紛失、盗難に遭った場合には、即座に警察に届出をし、カードローン会社に連絡をすることが必要です。萌えローン スルガ銀行 カードローン年会費無料クレジットカードローンは確かに魅力的ですが、不正利用をされて多額の損失をこうむっては何にもなりません。これは業界初で特許を出願中、という、楽天カードローンの売り込み文句のひとつになっています。たとえば、１．「カードローン利用お知らせメール」・・・利用明細書が手元に届く前に楽天カードローンの利用をいちはやく確認することができるよう、確認メールが送られてきます。

投稿者: 黒鳥屋 日時: 22:01 | パーマリンク

今のめがねはたいていプラスチックですから、割れて角膜を損傷させることもありませんし、ごみや花粉なども入ってきません。そうなると、コンタクトレンズは、やはり中学生ぐらいからということになります。しかし、酸素透過性のハードレンズの普及で、従来、コンタクトレンズ使用者に多かった角膜障害が非常に減りました。

左右の度が違う人、円錐角膜という病気を持っている人、近視が非常に強い人の場合です。めがねとコンタクトレンズでは、どちらが安全か、という問題でいえば、やはりめがねのほうが安全かもしれません。ただし、お子さんの場合は、ご自身でコンタクトレンズの扱いができるまではめがねのほうがいいでしょう。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 16:14 | パーマリンク

「コラーゲン」ですが、これは加齢現象によって起こることなので完全に防止するのは出来ないですよね。またストレスをためすぎない健康的な生活をすることが最善のたるみ防止に繋がるのではないかと思います。顔のたるみを解消するためには、表情筋という顔の筋肉を使うことが一番有効的だと思います。また、コラーゲンは食べ物のほかに粉末、飲料などからも摂取できます。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 23:11 | パーマリンク

自分の持っている化粧水でも良いですし、それがもし値段のするものをお使いでしたら、ドラッグストアなどで安い化粧水を買ってきて、それをティッシュなどにヒタヒタにして顔にパックします。そして、何よりも恐ろしいのが、紫外線です。

顔の形になっている紙も売っていますので、それを使うと便利ですよ。私は目の下のシワも気になりますので、目の下にも小さなティッシュをはって、その上から顔全体にパックしています。その結果、肌は硬くなり、シワとなってしますのです。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 17:38 | パーマリンク

夜になっても体温が下がりにくい冷え性の人は、なかなか眠りにつけないということなのです。ぐっすり眠るためには、冷え性を改善する必要があるのです。就寝前には暖房器具を消しておくことをおすすめします。冷え性と眠りは、大きく関係しています。どうして夜になると体温が下がるのでしょう？人は、体温を下げることで、基礎代謝を抑制して脳を休ませようとするのです。

快適に眠ることができる室温は、18℃〜23℃程度です。寒いからといって、高い温度に設定しておくと、眠る前の体温の低下が阻害されてしまう場合があるので気をつけてくださいね。保温性、通気性に優れた寝具を選びましょう。敷き布団としては、クッション性のある羊毛布団がおすすめですよ。まず、寝室の環境を整えておくことが大切です。

毎日使う布団なので、質の良いものを選んでくださいね。食事や運動で冷え性は改善することはできますが、しっかり改善するには少し時間がかかります。軽いので布団の上げ下ろしも楽ですよね。寝具選びにも気をつけてみましょう。ですが冷え性の人は、体温を下げることがうまくできません。

人の体温は１日のうちで朝起きる前が最も低く、起きてから次第に上昇し、夜になると下がってきて眠くなります。また、冷え性の人は、寒さや冷えを感じやすいので、寒くてなかなか眠れない、という人もいますよね。体温を下げる時は、血管を拡張させて血液を皮膚の表面に集めて放熱しているのですが、冷え性で血液の循環が悪くなっている人は、皮膚からの放熱がうまくできないためです。冷え性である人が心地よい睡眠をとるにはどうしたら良いのでしょう。掛け布団として優れているのは、やはり羽毛布団です。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 10:42 | パーマリンク

花粉のエキスの濃度を薄くして少しずつ少しずつ濃度を濃くしていき、身体に注射で入れていくことで、身体が花粉に対して抵抗力をつけていきます。その上、簡単に行える処置としてはレーザーを使って処理をして鼻づまりそのものを起こしにくくしてくれるという治療もあるといいます。これは花粉症の根本的な完治を目的としています。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 17:06 | パーマリンク

お肌に合わないものはダメですが、大丈夫なものなら、全然安い化粧水でかまわないので、たっぷり肌に保湿してあげましょう。
アメリカでは１番人気のある美容整形のようです。

家にあるもので十分なのです。できてしまったシワはこれで解決できますが、3か月から半年周期で注入していかないと、またシワがでてくるようです。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:56 | パーマリンク

動脈硬化は進行しているのに気づかず放置したままだと、突然動脈が詰まることがあります。心臓の動脈が詰まると心筋梗塞、脳の動脈が詰まると脳梗塞、脚の動脈が詰まると壊疽(えそ)が起こります。高血糖はたとえ一時的な状態であってもこのような動脈硬化を引き起こす原因となる危険性も持っています。それが動脈硬化の恐ろしさです。

動脈硬化と同時に知覚神経障害が起こっていれば、感覚がにぶっているので低温火傷など細菌感染も起こりやすくなり、壊疽のリスクが高くなります。最悪は切断しないと命にかかわるという危険性を持っているのです。食事や運動など生活習慣を見直し、適切な治療を受けそれを守っていくことが、あなたの命や家族の生活を守るのです。糖尿病の人は、そのような症状にならないためにも、食事や運動に気をつけ、適切な治療を受けて症状の進行を防ぐ生活をおくってください。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:25 | パーマリンク

少しずつ、ゆっくりと変えていけば、それがベストなのです。間食を控え、一食の量を腹八分目に抑え、脂肪の多い食品を控え、毎朝30分でも散歩してみる。メタボ検診が義務化された事で、メタボリックシンドロームに関する項目の数値が一つの社会ステータスとして扱われるようになるのでは、という強迫観念にも似た不安や懸念が、ダイエット商品の購入に踏み切らせると踏んでの事でしょう。

メタボ検診が義務化されたという事は、デブを淘汰するという政策と同義だ、などとネガティブな叫び声が聞こえる一方で、一生懸命ダイエットに取り組もうとするポジティブな人たちもいます。安易に金銭で解決しようとしても、結果的に上手くいかない場合が多いのは、これまでのダイエットブームで登場した数多のダイエット商品が定着してこなかった例が実証しています。まず、生活を改善する事です。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 17:54 | パーマリンク

塩化ナトリウムは避けて、海の塩や岩塩など、天然のものを使いましょうね。お洒落なパッケージに入っているものや、色や香りが良いものなど、見た目の良さに惹かれてしまいますが、中には香りだけが強いものや、硫黄成分を使っていて、浴槽をいためてしまうものなどもあります。冷え性を改善するための入浴剤選びですから、きちんとしたものを選びたいですよね。最近では、様々な入浴剤が売られていますよね。入浴剤を上手に使い、お肌の保湿効果や保温効果をアップさせましょう。

・保温、保湿効果が優れている・リラックス効果がある・浴槽や風呂釜をいためないこの他、お風呂のお湯を洗濯に使っている人は、洗濯水としても使えるような入浴剤を選ぶと良いですね。自然のものを主成分に使っているものなら、体にも優しく、リラックスできそうですよね。冷え性を改善するためには、温かいお風呂で体の芯から温まることが一番ですね。最近では冷房の効き過ぎにより、夏でも冷え性に悩まされている人も多いです。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 19:52 | パーマリンク

一般的な花粉症の症状を感じていなくても、春は何となくお肌の調子が悪い・・という人も多いのではないでしょうか。乾燥などによりお肌が荒れていると、花粉の刺激を受けやすくなります。

美肌のためには、花粉症対策をしておく必要があります。そうなるとバリア機能が低下してしまい、花粉が侵入して炎症を起こしてしまうのです。乾燥して赤く炎症を起こしたり、ひどい場合は痒みを伴ったりと、お肌にとって辛い季節なのです。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 17:20 | パーマリンク

適度に頑張りましょうね。こういった治療をすることによってにきびは改善されますが、そもそもの原因である食生活を変えない限り、にきびはまたできてきます。

それは、男性ホルモンが脂腺を活性化させるということと、やはり毎日の生活習慣などが原因で皮膚の衛生が保たれていないからだと思われます。しかし、男性の中でもにきびに悩んでいる人は少なくはありません。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 14:04 | パーマリンク

坐骨神経痛は、坐骨神経に何らかの異常が起きた時に襲う痛みの名称です。坐骨神経は、身体の中でも最大の長さと太さを誇る主要神経のひとつです。主に、腰よりしたの下半身、それも裏面側に存在します（お尻、太腿の裏、すねの裏など）。

薬なども胎児への影響が無いビタミン剤などのようなものに限られます。その他、すべての腰部近辺の病気が坐骨神経痛の原因となる可能性があります。緩くなっている骨盤は、普段よりも大変歪みやすいです。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 14:23 | パーマリンク

「投資信託入門」で検索すれば最初に出てくるので、簡単に探す事が出来ます。こう言った投資信託の入門サイトを一通り閲覧したら、今度は書籍にも目を向けてみましょう。「投資信託初心者入門ガイド」と言うサイトもおすすめです。まずご紹介するのは、「FUND BANK」というサイトです。

投資信託を扱った本は沢山ありますので、その中から一冊を選ぶのは難しいでしょうから、入門サイトを見た中で特に興味を引いた部分、良くわからなかった部分をピックアップしている本を探してみてはいかがでしょうか。しかし、実際に投資信託を購入している人が身近にいない場合は、それを聞く事が出来ません。具体的に投資信託ってどう言うものなの？投資信託でどうやったら購入できるの？購入したらどうすれば良いの？このような疑問を抱いている初心者の方はかなり多いかと思います。このサイトには投資信託に関するありとあらゆる情報が詰まっています。

投資信託と言う言葉は知っていても、それが実際どう言うものか、どんな商品なのかは初心者の方にはイマイチピンと来ないかと思います。そんな方の為に、投資信託入門サイトを幾つかご紹介します。そして、最も有名なのが「モーニングスター」です。

初心者の方から上級者の方まで、どれだけの経験を積んでいる方でも参考になるサイトです。投資信託に関する様々な項目を説明しているので、初心者は勿論、初心者から中級者へステップアップしつつある人にもおすすめできます。このサイトでは投資信託の基本的な内容をわかりやすく丁寧に説明して印す。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 11:44 | パーマリンク

足の反射帯を最初に発見したのは、古代インド人ではないかといわれています。博士は、研究を積み重ね、「足は全身を映す鏡のようなものであり、足の反射帯は人体の臓器や組織と密接な関係がある」という結論を導きだしたのです。これが反射帯をあらわしているのではないか、といわれています。

「仏足跡」というのは、釈迦の足の裏の形を石に刻んだものです。インドには、今から2500年以上前に、「仏足跡」というものが存在していました。そうして、ドイツのマルカート女史の『足の反射療法』が1974年に発刊されると、ドイツをはじめとしてヨーロッパ、アメリカへと大変な反響を呼ぶようになったのです。
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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:20 | パーマリンク

まるでシミのように目立つ毛穴･･･。これだけで２〜３ヶ月も経つと顔全体の印象が変わってくると思いますよ。きちんと洗顔をすることによって顔が明るく見えてくるし、きめも細かくなってくるはずです。その方が肌への負担が少なくて済みます。ダブル洗顔と言うのはお化粧をしていてもしていなくても行ってください。

毛穴が目立ってしまう原因には、毛穴の中に残っている汚れをそのままにしておいたことが原因です。かなりショックですよね。クレンジングはシートタイプのものではなく、洗い流せるタイプの物が理想です。最後にすすぐときに、冷たい水を使い、肌をキュッと引き締めましょう。毛穴と言うのは、老けて見られる典型的なもので私たちアンチエイジングを目指す人にとっては大敵と言ってもいいと思います。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:57 | パーマリンク

自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングの為には「健康」ということがものすごく重要です。また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。○リンパマッサージの方法身体を洗いながら行うのが効果的です。そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。

アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。たったこれだけでいいのです！リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。

身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。決して強い刺激を与えないようにしましょう。

リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。【お風呂の中でリンパマッサージをする】リンパドレナージュと言う言葉をよく聞くと思います。身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:52 | パーマリンク

バナナダイエットもようやく下火？？

一時はバナナの入手が困難でしたが、やっと最近になって
バナナが店頭に並び始めた。

でもまだまだ価格は高い。
困ったもんだ。。

バナナ食ってもなかなか痩せませんよ。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 16:22 | パーマリンク

今日は寒いです。

昨日、本日と一気に冬になってしまいました。

ビールも大好きですが、熱燗とおでんが・・おでんが・・
食いたい。。

じゅる・・

冬といえばやっぱり鍋？？鍋は沢山野菜も食べれるし健康にいいっすよ。。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 16:14 | パーマリンク

運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。これは、血糖値が食後の３０分?１時間後にもっとも高くなるため、この間に運動をすればインスリンの働きを補助し、血糖値コントロールがしやすくなるのです。「病気になってしまったら、あとはお医者さんにお任せ」ではなく、重症化を防いだり再発防止のために正しい食事や運動を行なうことは、自分のからだを守るために自分でできる予防医学のひとつです。リハビリを行なうのも、食後３０分?１時間後にすると効果的です。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 16:42 | パーマリンク

膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼という足ツボを刺激します。是非、毎日のトレーニングとあわせ、足ツボ刺激を日課にしてみてください。また、変形性膝関節痛の場合、膝や腰になるべく負担をかけないようにすることも重要な治療となります。ここが外側と内側の膝眼です。

階段を下りるのがつらい・・・膝をまげたり、体重をかけることができない・・・これは、変形性膝関節痛の人がまず最初に訴える症状です。変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生するといわれています。つらいですが・・・太りすぎの方は、減量も必要かもしれませんね。また、硬いアスファルトの道路の上を長く歩いたり、ジョギングするのも避けるのが良いでしょう。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:02 | パーマリンク

膝眼（しつがん）は、膝を90度曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみができます。このほかにも膝の痛みをもたらす疾患は多数あります。これらのなかで、ツボ刺激によって効果があるのは、変形性膝関節痛です。ということは、誰でもなる可能性がある疾患といえるのです。この２つのツボを集中して刺激しましょう。

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投稿者: 黒鳥屋 日時: 15:00 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)